Public cible

Toute personne que le travail de bureau, avec notamment une activité sur écran de visualisation, expose à un risque de troubles musculosquelettiques.

Objectifs

Au terme de la formation, le participant sera capable :

  • d’adopter de façon autonome les principaux placements de prévention
  • d’ajuster les différents éléments de son poste de travail sur écran selon les caractéristiques de son activité
  • de répéter de manière adaptée des exercices pour rééquilibrer son système musculaire et soulager ses articulations
  • de comprendre les bases de la gestion du stress et les principes fondamentaux pour une alimentation saine

et ce, en vue de protéger son dos et l’ensemble de son système musculo-squelettique.

Contenu

Journée organisée par Prévendos

  • TMS : comprendre et agir (comprendre les risques pour le dos et les membres supérieurs – envisager des actions)
  • Savoir bien placer son corps pour le protéger
  • Régler son poste écran pour limiter les risques de TMS
  • Bouger : les bienfaits de l’activité physique
  • Mise en pratique et évaluation des acquis

1/2 journée gérée par votre service de médecine du travail

  • Gérer le stress
  • Manger sainement

Coûts de formation

  • La journée de formation organisée par Prévendos est sans frais d’inscription car elle est financée par l’Association d’Assurance Accident.
  • Les salaires des participants ne sont pas pris en charge.

Organisation pratique

Durée : 1 journée et demie dont 1 journée organisée par Prévendos et 1/2 journée par votre service de médecine du travail
Langues : français, luxembourgeois/allemand, anglais
Inscription : par l’entreprise pour un groupe de travailleurs (10 au min.) en contactant Prévendos

Support de formation

Un ensemble de fiches sera remis aux participants lors de la formation.

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