« Rester actif permet de demeurer en bonne santé » est une notion admise par tous… mais quels sont les effets bénéfiques réels de l’activité physique.
La pratique régulière d’activités physiques d’intensité modérée :
- améliore la souplesse musculaire articulaire
- entretient le système cardiovasculaire -> meilleure condition physique
- renforce les os et les muscles (augmentation de l’endurance et de la force musculaire)
- améliore la posture et l’équilibre
- permet de limiter la prise de poids et participe à son contrôle
- contribue à
- une meilleure estime de soi
- un regain d’énergie
- une meilleure gestion du stress
L’activité physique régulière d’intensité modérée intervient positivement sur différents facteurs interagissant dans les problèmes de dos.
